Afirmacje – sztuka pozytywnego programowania siebie przynosząca wyjątkowe korzyści

0
44

Wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu, które pomagają w osiąganiu wyznaczonych celów, często wiąże się ze zmianą nawyków. Ten proces to przede wszystkim wyjście poza strefę komfortu, w której wygodnie utknęliśmy. Doskonałym wsparciem w tym przypadku są pozytywne myślenie oraz coraz popularniejsze afirmacje, pomagające w determinacji i utrzymaniu wewnętrznej motywacji.

Czym są afirmację i jak wpływają na człowieka w świetle badań naukowych?

Słowo afirmacja pochodzi z języka łacińskiego. „Affirmare” oznacza „potwierdzać” lub „wzmacniać”. Afirmacja polega na celowym i świadomym wypowiadaniu na głos zdań, które mają polepszyć samopoczucie, wpływając na poprawę życia w różnego rodzaju obszarach. Ma wpływ na nasze uczucia, myśli oraz działania, które poprawiają jakość życia. Technika afirmacyjna oraz jej skuteczność poddana została wielu badaniom przez naukowców, reprezentujących takie dziedziny jak psychologia społeczna, psychologia pozytywna czy neurobiologia. Badania wykazały, że stosowanie afirmacji zwiększa samoocenę oraz niweluje poziom stresu. Powtarzanie pozytywnych afirmacji może zmienić postrzeganie świata poprzez zmianę struktury mózgu, zmniejszając aktywność tych obszarów mózgu, które odpowiadają za negatywne bodźcowanie i zwiększając aktywność obszarów odpowiedzialnych za pozytywne emocje.

Afirmacje to znany przez psychologię mechanizm „samospełniającej się przepowiedni”, gdzie wykorzystuje się autosugestię i formę medytacji, które potrafią przeformułować myśli, wzmocnić poczucie wartości oraz zmienić postrzeganie sytuacji, w której aktualnie się znajdujemy.

Sztuka afirmacji – pozytywne myślenie urozmaicające weekend we dwoje w SPA

Afirmacje mają coraz więcej zwolenników. Są wykorzystywane w środowisku coachingu oraz jako element rozwoju osobistego, dzięki któremu wpływamy na rozwój samoświadomości, kreatywności i zdolności. Samodoskonalenie dotyczy nie tylko obszaru zawodowego, ale przede wszystkim zdrowia oraz relacji i wartości, jakie cenimy.

Wyjazd na weekend we dwoje to idealny czas, by zadbać o dobre samopoczucie, odrywając się od codzienności, skorzystać z zabiegów oferowanych przez SPA dla dwojga, które pomogą zanurzyć się w świecie relaksu. To doskonały czas, by wypróbować metodę afirmacji, która może wymagać wewnętrznego przełamania, ale z czasem przynosi efekty.

Pobyt w SPA w renomowanym ośrodku to idealna okazja na poprawę waszej kondycji. Kąpiele wodne, korzystanie z bogactwa seansów w saunie, przyjemne zmęczenie w strefie fitness czy podczas partyjki tenisa – wszystko to wpłynie pozytywnie na krążenie, zredukuje bóle i sztywność stawów oraz uelastyczni mięśnie. Redukcję stresów i napięć przyniosą np. masaże, a na odnowę i regenerację ciała wpłyną zabiegi pielęgnacyjne i rewitalizujące, podczas których zaznacie holistycznego relaksu obejmującego ciało i duszę.

SPA dla dwojga – odprężenie uwalniające stres i stymulujące afirmacje

Jeśli chcecie spróbować metody afirmacji, pamiętajcie, by każde z was przystosowało wypowiadane zdania do swoich wartości, przekonań i potrzeb. Powinny one rezonować z waszym wewnętrznym „ja”, by uniknąć bezmyślnego powtarzania przygotowanych kwestii. Kluczem do skutecznych afirmacji jest autentyczność, która odnosi się do tego, jak wiarygodni jesteście dla samych siebie, tzn. jak mocno wierzycie w nią i jak jest ona zgodna z tym, jacy jesteście naprawdę. Dzięki niej zbudujecie większą pewność siebie i samoakceptację. Weekend we dwoje w SPA jest doskonałym miejscem, gdzie możecie rozpocząć praktykowanie afirmacji.

Zastanówcie się spokojnie nad tym, czego właściwie pragniecie, bądźcie szczerzy i w budowaniu zdań nie używajcie ogólników. Z czasem osiągniecie większą biegłość w precyzowaniu bardziej konkretnych potrzeb. Bez wiary i głębokiego przekonania o pozytywnym działaniu afirmacji oraz przy zwątpieniu w ich skuteczność nie bądźcie zdziwieni, że nie dają one rezultatów. Praktyka afirmacji powinna stać się częścią codziennej rutyny. Należy ją powtarzać codziennie, najlepiej rano i wieczorem, by dała lepsze rezultaty. Unikajcie negacji, starajcie się używać sformułowań o pozytywnym wydźwięku.

Weekend we dwoje w SPA – pomagający w korzystaniu z metod rozwoju osobistego

Afirmacje wymagają dużego zaangażowanie i praktyki. Obserwowanie, jak wpływają na wasze życie, eksperymentowanie z różnymi ich treściami i śledzenie jakie emocje wzbudzają, stanowi klucz do zrozumienia siebie i codziennego życia.

SPA dla dwojga i jego kojąca moc, dająca wyciszenie i odprężenie to idealne miejsce do skupienia się i spokojnej konfrontacji z wartościami i chęciami, które pomogą w rozwoju osobistym i poprawią relacje z najbliższymi. Przykłady pozytywnych afirmacji, wpływających na samopoczucie:

  • „Jestem wdzięczny za wszystko, co posiadam”,
  • „Akceptuję siebie takim, jakim jestem”,
  • „Wierzę w siebie, swój potencjał i siłę”,
  • „Jestem równie dobry, jak inni”,
  • „Każdego dnia jestem otwarty na nowe doświadczenie i możliwości”.

Afirmacje są uniwersalnym sposobem pozytywnego wpływu na zdrowie i psychikę – wspomagają osiąganie sukcesów i wyznaczonych celów. Pamiętajmy, że nie są to magiczne praktyki, które natychmiast rozwiążą wszelkie problemy. By zobaczyć widoczne efekty, należy uzbroić się w cierpliwość, powtarzać je regularnie i pamiętać, że każda z osób ma indywidualne tempo w doświadczaniu efektów, jakie dają afirmacje.

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj