Często temat owoców i warzyw w diecie jest nieco pomijany. I o ile w każdym poradniku na temat zdrowego odżywiania, informacja ta pojawi się jako najważniejsza, o tyle w praktyce jest już nieco gorzej. Problem ten najczęściej dotyczy dzieci, które za nimi nie przepadają. Wtedy z pomocą może nam przyjść wyciskarka do owoców wolnoobrotowa. O sposobach na te najzdrowsze produkty w naszej diecie przeczytasz w artykule poniżej.
Czy naprawdę owoce i warzywa to postawa zdrowej diety?
Odpowiedź na to pytanie jest tylko jedna – tak, zarówno owoce, jak i warzywa są niezbędne w zdrowej diecie. Dlaczego tak jest? Produkty te, jak żadne inne posiadają mnóstwo witamin i minerałów, są bogate w wartości, których tak bardzo potrzebuje nasz organizm do funkcjonowania. Są one również wspaniałym źródłem błonnika w diecie, a dodatkowo zwłaszcza warzywa są nisko kaloryczne. Najlepiej spożywać je oczywiście na surowo, gdyż zachowują najwięcej cennych składników. Dobrą alternatywą jest wyciskarka do owoców wolnoobrotowa, dzięki której możemy przyrządzić pyszny sok z zachowaniem wszystkich witamin. Używanie wyciskarki do owoców wolnoobrotowej, to świetna alternatywa dla sklepowych soków, smaczny dodatek do posiłku oraz dobry pomysł na przekąskę, którą możemy zabrać ze sobą do pracy, czy w podróż. Przygotowany w domu sok może być też doskonałym rozwiązaniem na wprowadzenie owoców i warzyw do diety naszych dzieci, które często nie przepadają za smakiem niektórych z nim lub w ogóle nie chcą jeść ich w kawałku, czy całości.
Kolorowo znaczy zdrowo…
Im więcej na naszym talerzu kolorowych warzyw i owoców, tym lepiej. Nie bez przyczyny zawierają one w sobie mnóstwo naturalnych barwników. A o tym, że to co zielone jest zdrowe, słyszał chyba każdy. Udział zielonych warzyw w diecie to zdecydowanie podstawa. Wszystko to możemy oczywiście spożywać w formie soku, wyciśniętego koniecznie w wyciskarce do owoców wolnoobrotowej. Ważne aby było smacznie i zdrowo.
Nie samymi owocami żyje człowiek
Bardzo ważny jest fakt, że najzdrowsza dieta, to zróżnicowana dieta. O ile owoce i warzywa powinny być jej fundamentem, o tyle spożywając jedynie te produkty, nie będziemy w stanie utrzymać naszego organizmu w dobrej formie. Aby dieta była zdrowa, muszą pojawić się w niej źródła dobrego tłuszczu, białka i węglowodanów złożonych. Dlatego w naszej kuchni sprawdzi się nie tylko wyciskarka do owoców wolnoobrotowa, ale warto również rozważyć zakup chociażby grilla elektrycznego, czy urządzenia do gotowania na parze.
