Wiele osób zbyt łatwo zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację.
Kolosalny wpływ na taki stan rzeczy ma nasze myślenie – chcemy za dużo zyskać błyskawicznie. Każdy cel powinno się osiągać małymi krokami. Aby zrealizować to, na czym nam zależy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w czasie.
1 krok
Pierwszym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to dobrodziejstwo. Nie można lekceważyć nocnego wypoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze zależy od optymalnej liczby godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dobry początek dnia. Pomoże nam to usunąć szkodliwe toksyny z organizmu.
Trzeci krok – zażywajmy ruchu.
Każda forma ruchu jest w cenie, czy to będzie bieganie, czy basen, czy jazda rowerem.
4 krok
Należy wykształcić w sobie nawyk spożywania owoców zamiast cukierków i batoników. Cukier owocowy to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego ciała niż biały cukier.
Piąty krok
Na wiosnę i latem należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to niewątpliwie wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
Szósty krok
Jak najwięcej zielonego do każdego posiłku. Im więcej witamin i składników mineralnych tym lepiej dla nas. Wzmacnia się nasz układ odpornościowy. Różne dolegliwości dopadają nas rzadko.
Siódmy krok
Unikajmy smażonego. Posiłki powinny być przyrządzone poprzez gotowanie, duszenie i pieczenie. Są szybciej wchłaniane przez organizm i nie powodują problemów gastrycznych.
Ósmy krok
Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do znajomych i obcych. Uśmiech to cenna wartość, pomaga przetrwać nawet najcięższe chwile. Ma to duże znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słońca za oknem.
9 krok
Zawsze należy mieć przynajmniej odrobinę czasu dla rodziny i przyjaciół. Rezygnowanie ze spotkań ze względu nadmiaru pracy to bardzo niedobry sposób postępowania.
Artykuł powstał przy współpracy z serwisem blogs4shops.pl
