Bieganie w terenie – jak przygotować się do treningu?

0
175
Bieganie w terenie - jak przygotować się do treningu?

Sezon letni zachęca do przygotowywania nowych, ciekawych tras biegowych, które pozwolą nam jednocześnie poznać ciekawe miejsca, a dodatkowo popracować nad naszą kondycją. Bieganie po kamieniach, po asfalcie, błocie, a nawet po wysokiej trawie i po łąkach nie powinno stanowić dla nas dużego wyzwania w sytuacji, kiedy wyposażymy się w odpowiednie buty sportowe, najlepiej te określane jako buty do biegania w terenie. To właściwe przygotowanie pod kątem doboru właściwych akcesoriów będzie dla nas naprawdę bardzo ważne. W praktyce, buty do biegania w terenie muszą jednocześnie spełniać wiele wymagań, aby faktycznie zapewnić nam komfort przeprowadzanych treningów.

Buty do biegania w terenie – jakie cechy powinny posiadać?

Przede wszystkim powinniśmy wybierać modele butów opisane jako te do trailu lub do biegów górskich, gdyż będą one odpowiednio przystosowane do biegania po każdej nawierzchni. Buty do biegania w terenie powinny posiadać grubą podeszwę (na przykład wykonaną z pianki Ego) oraz wyraźnie zaznaczony bieżnik, który pozwoli na stabilne stawianie stopy nawet na podłożu, które jest mokre i śliskie. Pokrycie podeszwy specjalną warstwą gumy sprawia, że przyczepność takich butów do podłoża może być naprawdę bardzo dobra. Guma sprawia też, że takie buty aż tak szybko się nie zużywają, pomimo tego, że mogą być użytkowane w skrajnie różnych warunkach.

W przypadku butów do biegania w terenie bardzo ważne jest też, aby były one wykonane z dobrych jakościowo materiałów w każdym miejscu – nie tylko tam, gdzie stopa styka się z podłożem. Stąd też stosowanie specjalnego systemu kanalików, które mają za zadanie odprowadzać wodę z wnętrza buta, a także pokrycie specjalną siatką MESH, która z jednej strony przepuszcza powietrze i sprawia, że stopa może oddychać, a jednocześnie jest wytrzymałą warstwą idealną nawet na najbardziej niesprzyjające warunki terenowe. Wiele ciekawych modeli właśnie takiego obuwia można znaleźć pod hasłem buty do biegania w terenie.

Czy takie buty będą wygodne?

Wiele osób zastanawia się, czy położenie nacisku na techniczne aspekty użytkowania obuwia w terenie nie będzie skutkowało tym że buty też mogą być mniej wygodne w użytkowaniu. Nic bardziej mylnego. Specjalne ich wyprofilowanie sprawia, że idealnie dopasowują się do stopy pod kątem jej fizjonomicznego kształtu. Dodatkowo, takie buty zapewniają bardzo dobrą amortyzację, a projekt podeszwy przekłada się na możliwość utrzymania podczas biegu jak najbardziej prawidłowej postawy całego ciała. Tym samym w znacznie mniejszym stopniu obciążamy stawy oraz ścięgna, a co za tym idzie – biega się nam znacznie bardziej komfortowo. Buty do biegania w terenie pozwolą nam znacznie zwiększyć różnorodność przeprowadzanych treningów, a dodatkowo są wygodne w użytkowaniu i pozwalają na wykonywanie naprawdę bardzo długich dystansów w jak najbardziej komfortowych warunkach.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here