Ile biegać tygodniowo?

0
28
Ile biegać tygodniowo?

Biegacze bardzo często zadają sobie pytanie, ile biegać tygodniowo, aby forma nadal rosła? Wszystko tak naprawdę zależy od dystansu, jaki chcemy pokonywać na zawodach.

Ile kilometrów powinno biegać się w tygodniu?

Szacuje się, że maratończycy powinni biegać od 40 do nawet 80 kilometrów tygodniowo. Zazwyczaj są to bardzo długie wybiegania w spokojnym tempie. Inaczej wygląda to dla osób przygotowujących się do dystansu 10 kilometrów. Kilometraż w granicy od 15 do 25 kilometrów będzie wystarczający do osiągnięcia biegowych celów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here