Jak zadbać o skórę po treningu
Po intensywnym treningu nasza skóra może być narażona na różnego rodzaju uszkodzenia, takie jak przesuszenie, podrażnienia czy zaczerwienienia. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio zadbać o nią po zakończeniu aktywności fizycznej. Poniżej przedstawiamy kilka prostych sposobów, które pomogą Ci utrzymać skórę w dobrej kondycji po treningu.
1. Oczyść skórę
Po treningu nasza skóra jest narażona na działanie potu i bakterii, dlatego ważne jest, aby ją dokładnie oczyścić. Wybierając produkt do mycia twarzy lub ciała, zwróć uwagę na jego skład – powinien on być delikatny i nie zawierać substancji drażniących. Jeśli masz problematyczną skórę, warto wybrać specjalistyczny żel lub piankę przeznaczoną dla osób uprawiających sport. Pamiętaj również o umyciu rąk przed i po treningu – to proste działanie pomoże uniknąć infekcji i podrażnień.
2. Nawilżaj
Trening może sprawić, że nasza skóra staje się przesuszona i szorstka. Dlatego po umyciu warto zastosować krem lub balsam nawilżający. Wybierając produkt, zwróć uwagę na jego skład – powinien on zawierać substancje nawilżające, takie jak kwas hialuronowy czy gliceryna. Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniego kosmetyku, skonsultuj się ze specjalistą lub wybierz produkty przeznaczone dla osób uprawiających sport. Pamiętaj również o regularnym stosowaniu peelingu – pomoże on pozbyć się martwego naskórka i ułatwi wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków.
